Mikrowellen Brötchen – Keto Vegan

Mikrowellen Brötchen – Keto Vegan Du suchst nach einem köstlichen Brötchen, dass du super schnell und einfach zu bereiten kannst, dann ist das leckere Mikrowellen Brötchen – Keto Vegan genau das richtige für dich. 2g KH I 2g E I 22g F pro Portion 3,7% I 3,7% E I 92,6%  F Zutaten für 1 Brötchen…

Frikadellen aus Mandelfleisch – Keto Vegan

Frikadellen aus Mandelfleisch – Keto Vegan Heute gibt es meine Lieblings Frikadellen, aus dem Filet der Mandel. Sie schmecken mega lecker, sind einfach vorzubereiten und super variabel.  Wer mag kann sie als Nuggets, Burger Patties, Klopse, Frikadellen… mit verschiedenen Füllungen und Gewürzen in neue Food Kreationen verwandeln. Heute zeige ich euch das Grundrezept wir ihr…

Schoko Blumenkohl Mousse – Keto Vegan

Schoko Blumenkohl Mousse – Keto Vegan Wie bekommt man Jemanden dazu, seinen Blumenkohl zu essen? Ganz klar, mit der Schoko Blumenkohl Mousse – Keto Vegan! 😀 3g KH I 8g E I 13,5g F pro Portion 12,3% I 19,2% E I 73,6%  F Zutaten für 6 Portion 360g Blumenkohl tiefgefroren 50g Backkakao 125g Mandelmus oder…

1 Minute Mug Cake – Keto Vegan

1 Minute Mug Cake – Keto Vegan Du sucht eine Keto-Protein-Bombe, dann ist der 1 Minute Mug Cake – Keto Vegan genau das richtige für dich. Und das Beste er braucht nur 1 Minute in der Mikrowelle. Wie genial ist das denn? 😀 7,1g KH I 42,9g E I 31,5g F pro Portion 5,8% I…

Spargel Hummus Lecker – Keto Vegan

Spargel Hummus Lecker – Keto Vegan Es ist Spargelzeit und ich liebe Hummus. Darum gibt es heute beides in Kombination. Ein wahnsinnig köstlicher Geschmack, der auch dich überraschen wird. 9g KH I 15g E I 42g F pro Portion 7,5% I 12,6% E I 79,9%  F Zutaten für 2 Portionen 400g Spargel 250g Blumenkohl (ein…

Spring Salad mit Erdbeeren und Spargel – Keto Vegan

Spring Salad mit Erdbeeren und Spargel – Keto Vegan Es ist Frühling und endlich gibt es wieder Erdbeeren und Spargel. Heute gibt es einen köstlichen Spring Salad mit Erdbeeren und Spargel – Keto Vegan. Ein Geschmack wie wenn die Sonne scheint, man im Garten sitzt, die ersten Blumen bewundern kann und es nach einem neuen…

Zero Carb Keto Bread No.2 – Keto Vegan

Zero Carb Keto Bread No.2 – Keto Vegan Echtes Eiweissbrot und nicht dieser Industrieschrott, Zero Carb Keto Bread No.2 – Keto Vegan. Es ist geschafft, das zweite Brot ohne Kohlenhydrate ist da. Diesem als Eiweißbrotvariante mit weniger Fett. Ideal für die Tage an denen es etwas mehr Eiweiss sein darf. Zudem ist es frei von…

Zero Carb Keto Bread – Keto Vegan

Zero Carb Keto Bread – Keto Vegan Das erste Brot was quasi keine Kohlehydrate hat, das Zero Carb Keto Bread – Keto Vegan. Es hat viele Versuche gebraucht und endlich bin ich zufrieden. Es  schmeckt einmalig, hat super Macrowerte und steht seinen großen Weizenbrüdern in nichts nach. Zudem ist es Vegan. 😀 #HowCanLifeBeBetter 0g KH…

Zoodeln besser als Nudeln – Keto Vegan

Zoodeln besser als Nudeln – Keto Vegan Einer der ersten Fragen im Live-Coaching ist meist: „Kann ich noch Nudeln essen?“ Darauf gibt es eine einfache Antwort: „Zoodeln sind noch besser als Nudeln!“ 😀 Den Unterschied zwischen Nudeln und Zoddeln merkt man kaum. Mir schmecken sie sogar noch besser. Der große Vorteil ist vor allem das…

KetoKartoffeln mit Mandelsauce – Keto Vegan

KetoKartoffeln mit Mandelsauce – Keto Vegan Du vermisst den Geschmack von Kartoffeln, dann ist hier dein Rezept für KetoKartoffeln mit Mandelsauce – Keto Vegan. Sieht aus wie eine Kartoffel, schmeckt wie eine Kartoffel ist keine Kartoffel. Wie dieser Trick funktioniert erfährst du hier. 7g KH I 9g E I 22g F pro Portion 10,6% KH…

Brokkoli Mandel Suppe – Keto Vegan

Brokkoli Mandel Suppe – Keto Vegan Hast du schon mal eine leckere Suppe gegessen? Die Brokkoli Mandel Suppe – Keto Vegan wird vielleicht bald zu deinen Favoriten dazu gehören. Eine elegante Kombination aus dem leicht Kohligen des Brokkoli und dem Nussigen der Mandeln erwartet deinen Gaumen. 4g KH I 6g E I 11g F pro…

Milchreis mit Xucker und Zimt – Keto Vegan

Milchreis mit Xucker und Zimt – Keto Vegan So kann man jeden für Gemüse begeistern, Milchreis mit Xucker und Zimt – Keto Vegan. Und das ohne Milch und ohne Reis. 😀 Ja, genau! Es schmeckt genauso lecker wie das Original, ist allerdings um einiges gesünder. Ich könnte sogar wetten, dass die Geschmacksexperten aus dem Kindergarten…

Erbsen Sesam Muffins – Keto Vegan

Erbsen Sesam Muffins – Keto Vegan Du willst Muffins in deiner Diät? Du willst Muffins die gesund und lecker sind? Dann ist hier dein Rezept für die Erbsen Sesam Muffins – Keto Vegan! 3,8g KH I 23g E I 28g F pro Muffin 4,2% KH I 25,5% E I 70,3% F Zutaten für 12 Stück…

Zucchini Sesam Chips – Keto Vegan

Zucchini Sesam Chips – Keto Vegan Du suchst Chips zu einem Film oder einen Kinoabend, die Zucchini Sesam Chips – Keto Vegan sind dafür perfekt. Das beste ist, sie haben nur Einzehntel der Kohlehydrate von Kartoffelchips. 5,5g KH I 4g E I 11g F 16% KH I 11,5%E I 72,5% F Zutaten 200g Zucchini 10ml…

Rice Cookies mit Tahin – Keto Vegan

Rice Cookies mit Tahin – Keto Vegan Heute gibt es Reis in der Ketogenen Ernährung. Daraus mache ich köstliche Rice Cookies mit Tahin – Keto Vegan, mit nur 4g Kohlehydraten und viel Protein. Für mich der ideale Snack nach dem Gym oder wenn ich viel unterwegs bin und sonst keine gute Möglichkeit habe mich Carb…

Cake Batter Cream – Keto Vegan

Cake Batter Cream – Keto Vegan Ich habe es geliebt Mutties Kuchenteig zu naschen. Jetzt gibt es ihn als gesunde und köstliche Varainte als Brotaufstrich. Die Cake Batter Cream – Keto Vegan ist einfach mega lecker. Die müsst ihr einfach probieren! 0,6g KH I 3,5g E I 4,3g F pro Portion (20g) 4,3% KH I…

Erdbeer Ingwer Minz Marmelade – Keto Vegan

Erdbeer Ingwer Minz Marmelade – Keto Vegan Mega Lecker, Mega Schnell, Mega Marmelade, Erdbeer Ingwer Minz Marmelade – Keto Vegan. Die Minze in Kombination mit Ingwer peppt die Erdbeere auf ein ganz neues geschmackliches Level. Diese Marmelade passt nicht nur zu Keto-Brot sondern auch ideal zu veganem Käse. Oder als kleine Nascherei für Zwischendurch. 😀…

Geröstete Mandeln – Keto Vegan

Geröstete Mandeln – Keto Vegan Geröstete Mandeln – Keto Vegan schmecken wie Kindheitserinnerungen auf dem Rummel. Einfach die Augen schließen, bunte Karussells vorstellen und in alten Erinnerungen schwelgen. Mein Lieblings Snack auf jedem Jahrmarkt sind geröstete Mandeln. Jetzt gibt es sie auch endlich Zucker frei. 5g KH I 21g E I 55g F pro Tüte…

Sweet Zucchini Chips – Keto Vegan

Sweet Zucchini Chips – Keto Vegan Gebrannte Mandeln haben dir zu viele Kalorien, dann sind die Sweet Zucchini Chips – Keto Vegan perfekt für dich. Was gibt es besseres als einen kleinen Snack für Zwischendurch der kaum Kalorien hat. Zudem sind Zucchini eine super Eiweissquelle 5,5g KH I 4g E I 11g F 16% KH…

Brussels Sprouts Chips – Keto Vegan

Brussels Sprouts Chips – Keto Vegan Einer der besten Chipalternativen die ich kenne. Die Brussels Sprouts Chips – Keto Vegan brauchen etwas mehr Vorbereitung dafür sind sie super crunchy wie Kartoffelchips. Brussels Sprouts ist Rosenkohl, eines meiner lieblings Gemüse. Rosenkohl hat viele Vitamine und Mineralstoffe und eine gute Portion Eiweiss. Als Kind war es nicht…

Asian Köttbullar – Keto Vegan

Asian Köttbullar – Keto Vegan Ein sensationelles Gericht, die Asian Köttbullar – Keto Vegan sind schnell zubereitet und mega lecker. Wer kennt sie nicht die Köttbullar’s aus Schweden oder dem schwedischen Möbeldiscounter. Ich hatte einfach mal wieder Lust auf diese kleinen Bällchen. Doch leider sind sie nicht vegan und die Preiselbeermarmelade ist nicht gerade das…

Almond Protein Cracker – Keto Vegan

Almond Protein Cracker – Keto Vegan An den Tagen an denen du noch etwas Eiweiss brauchst, können die Almond Protein Cracker – Keto Vegan echte Lebensretter sein. Vielleicht kennst du das auch. In der Veganen Ernährung ist es nicht immer leicht auf seine Eiweisswerte zukommen. Und jeden Tag einen Erbsen-Eiweissshake trinken finde ich etwas einseitig….

Halva Cookie – Der Keks aus dem Orient – Keto Vegan

Halva Cookie – Der Keks aus dem Orient – Keto Vegan Halva ist die Spezialität, die ich stets mit dem Orient verbinde und die „Halva Cookie – Der Keks aus dem Orient – Keto Vegan“ bringen mich zurück an schöne Erinnerungen aus vergangen Urlauben. 4,2g KH I 8,6g E I 26,9g F pro Keks 5,7%…

Salty Seed Corners – Keto Vegan

Salty Seed Corners – Keto Vegan Wer etwas nussiges zum knabbern sucht ist mit den Salty Seed Corners – Keto Vegan genau an der richtigen Stelle. 1,8g KH I 8g E I 26g F pro Stück 2,6% KH I 11,6% E I 85,8% F Zutaten für 4 Stück 40g Mandeln gehackt & blanchiert 50g Kürbiskerne…

Sweet Nori Turtle Snack – Keto Vegan

Sweet Nori Turtle Snack – Keto Vegan So etwas habe ich noch nie probiert und der Sweet Nori Turtle Snack – Keto Vegan hat mich umgehauen. Dieses Rezept, ich bin ganz ehrlich, ist als Unfall passiert. Ich habe gerade versucht 8 verschiedene Snacks zu zubereiten und habe eine Schüssel vertauscht. Wenn Ihr gleich in die…

Peanutbutter Cookie Time – Keto Vegan

Peanutbutter Cookie Time – Keto Vegan Phantastische Kekse mit nur 3 Zutaten, die Peanutbutter Cookie Time – Keto Vegan sind genau das richtige für Unterwegs. 3,1g KH | 10,5g E | 20,5g F pro Cookie 5,5% KH I 18,6% E I 75,9% F Zutaten für 10 Stück 350g Erdnussbutter 350g Puderxucker 35g Kakaobutter Los Geht’s…

Avocado Apple Pudding – Keto Vegan

Avocado Apple Pudding – Keto Vegan Avocado Apple Pudding – Keto Vegan, Normaler Chiapudding war gestern, dieser hat etwas besonderes. Die Zutaten harmonieren sehr gut zueinander. Die Kombination mit Apfelaromen und Avocado schmecken auf der Zunge super frisch. Wie ein erfrischende Dusche am Morgen kann man diesen Pudding einfach nur genießen. 4g KH I 8g…

Mandel Avocado Limette Eis – Keto Vegan

Mandel Avocado Limette Eis – Keto Vegan Ice just got better! Mandel Avocado Limette Eis – Keto Vegan, so eine geschmacks Exposion hatte ich schon lange nicht mehr. Ich habe lange getüftelt uns jetzt die perfekt Kombination aus Süße und erfrischender Limette gefunden. Probiere es einfach aus, es wird dich umhauen. 1,5g KH I 1,9g…

Schoko Avocado Pralinen – Keto Vegan

Schoko Avocado Pralinen – Keto Vegan Eine kleine Versuchung und doch so gesund, die Schoko Avocado Pralinen – Keto Vegan. 4,5g KH I 9,5g E I 45g F pro 100g 3,9% KH I 8,2% E I 87,9% F Zutaten 1/2 Avocado 45g Erdnussbutter 45g Kakaobutter 10g Kakao 10 Tropfen FlavorDrops Weiße Schokolade Los Geht’s Zuerst…

China Avocado Salat – Keto Vegan

China Avocado Salat – Keto Vegan Ein Schneller Salat der die Herzen höher schlagen lässt, der China Avocado Salat – Keto Vegan. 5g KH I 7,5g KH I 21gF pro Portion 8,3% KH I 12,5% E I 79,2%F Zutaten für 3 Portionen 1 Avocado 1/2 Salatgurke 100g frischer Blattspinat Dressing 1EL geröstetes Sesamöl 1TL Reisessig…